Iniciando
Mulheres grávidas podem se exercitar? Claro que sim! Exercícios durante a gestação inclusive fazem bem à futura mamãe, ajudando a corrigir a postura, melhorar a circulação, evitar dores e - é claro - manter a forma.
Iniciantes não devem usar peso. As já praticantes podem usar pesos e caneleiras de até 1 kg. Faça 3 séries de 10 a 15 repetições por braço ou perna.
Atenção: Consulte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício.
Fonte: Equipe Ação Total
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