A exposição ao sol e ao calor no Carnaval exige dos foliões atenção redobrada com a saúde e um dos maiores cuidados é com a hidratação. De acordo com a nutricionista Beatriz Schwan, manter-se hidratado durante a folia é essencial para repor os minerais perdidos por meio do suor. "Por isso, durante a curtição, é importante andar com uma garrafinha para se manter hidratado", orienta.
Neste caso, a água de coco, rica em vitaminas e sais minerais, entre eles, potássio e magnésio, é uma importante aliada para suprir as necessidades do organismo e prevenir vários outros problemas, como cãibras e pressão arterial. Abaixo, você confere 3 outros benefícios dessa super bebida:
Diminui o cansaço e o estresse
O consumo da água de coco durante o Carnaval pode auxiliar na diminuição do cansaço e do estresse, fazendo com que cada segundo do dia seja cheio de disposição. "Os nutrientes presentes na bebida aumentam a energia e auxiliam no relaxamento muscular, promovendo a sensação de bem-estar", afirma a nutricionista.
Fortalece o sistema imunológico
Nesse período, a imunidade precisa estar alta, afinal, a aglomeração nos blocos contribui com a circulação de vírus e bactérias. Nesse sentido, a água de coco é uma ótima opção para reforçar as defesas do corpo.
"Por ser uma bebida rica em vitaminas e minerais, sua ingestão é excelente para o sistema imunológico. Previne gripes e resfriados, fazendo o organismo funcionar de maneira correta", conta Beatriz.
Combate a ressaca
"Consumir bebidas alcoólicas faz com que percamos a água do corpo através da urina, que pode causar desidratação e resultar em sintomas como dor de cabeça, fadiga, mal-estar, sede e náuseas", ressalta a especialista. Portanto, apostar na água de coco após o alto consumo de cerveja e drinks irá promover a reposição de líquido, amenizando os desconfortos causados pela temida ressaca.
Como levar água de coco no Carnaval?
No Carnaval, quanto menos itens você levar na bolsa, melhor! Por isso, o ideal é apostar em águas de coco que sejam fáceis de serem transportadas. As com embalagem de 900ml, por exemplo, são perfeitas para dividir com os amigos. Já as de 250ml são ótimas para o consumo individual e cabem na bolsa ou bag térmica sem ocupar muito espaço.
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