Existem muitas dietas diferentonas das famosas, que na maioria das vezes são bastante restritas, como as seguidas por Madonna. Mas uma delas, batizada de dieta 80/20, conquistou celebridades internacionais por sua simplicidade e possibilidade de comer guloseimas.
Entre as adeptas do tipo de alimentação estão as modelos Gisele Bündchen e Miranda Kerr, atrizes Jennifer Aniston, Nicole Kidmann, Olivia Munn e Kate Bosworth e até o astro do futebol americano Tom Brady, ex-marido de Gisele que reagiu de forma inusitada à sua terceira gravidez.
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Ao contrário de outros métodos alimentares com nomes estranhos, o método da dieta 80/20 é muito simples: 80% do tempo, você mantém uma alimentação saudável e balanceada, rica em vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras boas, que estão presentes em todos os planos alimentares.
Já nos outros 20%, está liberado se entregar a guloseimas, como aquele chocolate irresistível, doces, uma taça de vinho ou uma fatia de pizza, mas claro, sempre mantendo o equilíbrio. O conceito da dieta é sobre satisfação e não privação.
De acordo com especialistas, essa abordagem flexível ajuda a manter a consistência a longo prazo, não sendo muito restrita e promovendo formas de bem-estar.
Entre os famosos que seguem a dieta 80/20 estão Jennifer Aniston: "Eu faço 80/20. Dou a mim mesma dias em que posso ter o que eu quiser. Não me privo", disse a atriz ao site Today. De fato, a alimentação nesta ...
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