Em 2018, o governo estimou que mais de 10 milhões de brasileiros viajaram durante o carnaval e 400 mil estrangeiros vieram para o país curtir a folia. Para ter mais disposição e aproveitar o melhor que o carnaval tem para oferecer é preciso cuidar da saúde e estimular o corpo. Então, como curtir este feriado especial com mais energia e vitalidade?
Como ter mais energia com a alimentação
O carnaval é uma delícia, mas para aproveitar bem as festas é preciso ter uma dose extra de energia. Por isso, vale a pena ter alguns cuidados antes de ir para os bloquinhos - um deles é com a alimentação.
Evitar alimentos gordurosos e optar por opções mais leves como saladas e frutas é a melhor opção. É importante também consumir uma boa dose de carboidratos e proteínas, grupos de macro nutrientes responsáveis por dar mais energia ao corpo. De acordo com a nutricionista Sheyla Cordeiro é importante cuidar também com a qualidade dos alimentos. "Se for consumir algo na praia, considere como opção de lanche o milho verde - sem a margarina ou manteiga -, uma fruta, picolés e água de coco", indica.
Também vale ter cuidado redobrado com a hidratação. Como o carnaval acontece durante o verão, é preciso ter atenção para não sofrer uma insolação ou mal-estar causado pela falta de água.
Se beber, é preciso intercalar as bebidas alcoólicas com copos de água. Tudo isso vai ajudar o corpo a estar mais disposto e com a energia necessária para a folia. Por último, cuidar do sono antes e depois das festas é importante para repor as energias e ter mais vitalidade para o agito dos dias seguintes.
Mais disposição com os exercícios físicos
Além da alimentação, outra dica importante para ter mais disposição durante o carnaval é praticar exercícios físicos nos dias anteriores. Uma opção é realizar atividades mais simples em casa mesmo.
Uma boa caminhada já ajuda a dar mais vigor para aproveitar todos os dias da folia. Além disso, auxilia a combater o estresse que é um grande inimigo da disposição. Outra forma de se preparar para os dias de carnaval é dançar bastante. Vale colocar um videoaula de dança e treinar os passos pelo menos 30 minutos por dia. Certamente isso trará mais disposição na hora de curtir o agito. Mas, de acordo com o educador físico Newton Nunes antes de começar os treinos em casa é importante fazer o teste ergométrico em laboratórios clínicos para se certificar de que está tudo bem.
Melhorando o desempenho sexual com saúde
Os dias de folia podem requerer mais disposição sexual. Muitas pessoas sofrem com alguma falta de libido que prejudicam o seu desempenho. Pesquisas apontam que 30% das mulheres sofrem com falta de desejo enquanto 1 em cada 10 homens também sofre com este problema.
Em diversos casos, a rotina muito agitada, o estresse no trabalho e outros problemas do dia a dia podem afetar negativamente a disposição sexual. Para quem sofre com estes problemas é bom consultar um médico e verificar se está tudo bem com a saúde sexual.
Existe também a possibilidade de uso de um ativador sexual, como o Forteviron®: um medicamento com substâncias de origem natural que auxiliam e estimulam o organismo a combater a fraqueza física e mental, que não precisa de prescrição médica.
Com isso, atua na melhora do desempenho sexual de homens e mulheres. Também ajuda no combate de problemas como ejaculação precoce, impotência sexual e frigidez.
Cuidando da alimentação, qualidade do sono, prática de atividades físicas e da saúde sexual, o carnaval se torna ainda mais proveitoso. Para saber mais sobre acesse o site.
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