A prática de raspar a língua ganhou popularidade nas redes sociais e tem sido amplamente discutida por diversos especialistas. Alguns afirmam que esse hábito pode trazer benefícios significativos para a saúde bucal. Entretanto, surge a dúvida: todas as pessoas realmente precisam adotar essa prática no seu cotidiano?
O processo de raspar a língua é bastante simples e pode ser feito com um raspador de língua, geralmente confeccionado em cobre ou inox, ou ainda com o auxílio de uma colher. O objetivo é limpar a superfície da língua, removendo a camada branca ou amarelada que muitas vezes se acumula. Essa camada, que a escova de dentes comum pode não alcançar efetivamente, pode ser removida com cuidado pelo raspador. Para garantir eficiência e segurança, é recomendado enxaguar o raspador após cada passada e limpá-lo adequadamente antes e depois do uso.
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Quais são os benefícios de raspar a língua?
A digestão tem início na boca e a saliva desempenha um papel crucial nesse processo. Portanto, raspar a língua pode trazer alguns benefícios notáveis. Um deles é a redução do mau odor, que pode ser causado pelo acúmulo de substâncias na língua. A presença desses resíduos pode levar à formação de colônias de bactérias produtoras de gases, segundo a professora de epidemiologia Ananda Dasanayake, da Universidade de Nova York. Indivíduos que sofrem de halitose ou gengivite podem perceber melhorias ao adotar esse hábito.
Ainda que pessoas saudáveis queiram experimentar a raspagem da língua, a professora Martinna Bertolini, da Universidade de Pittsburgh, adverte que os ganhos podem não ser significativos. Para que os benefícios sejam notados, é necessário que a prática seja realizada diariamente. Do contrário, seus efeitos benéficos tendem a desaparecer rapidamente.
A prática ajuda a emagrecer?
Circula nas redes sociais a ideia de que raspar a língua pode auxiliar no emagrecimento, mas isso não passa de um mito. Segundo a nutricionista Bruna Magesti, à Bons Fluidos, "se o indivíduo come mais calorias do que gasta, não é a raspagem da língua que vai ajudar no processo de emagrecimento". Ou seja, o déficit calórico é o verdadeiro fator determinante na perda de peso. Até o momento, não há estudos científicos que comprovem que a raspagem da língua tenha impacto sobre a redução de peso corporal.
Segundo Bons Fluidos, embora a prática de raspar a língua não ofereça riscos significativos, ela é mais recomendada para pessoas que já apresentam problemas como halitose ou gengivite. No entanto, qualquer pessoa que deseje melhorar sua saúde bucal pode considerar experimentar esse hábito diário. É essencial, no entanto, que a prática seja integrada como parte de uma rotina de higiene bucal completa, que inclui escovação regular e uso do fio dental.
