Se você não abre mão daquela xícara de café ao acordar e depois inicia seus treinos, é preciso muito cuidado. Uma pesquisa feita por pesquisadores da Unesp de Marília (SP) mostra que beber café antes de fazer exercícios pode ser bastante prejudicial à saúde, levando até a paradas cardíacas.
Como foi feito o estudo
Foram avaliados os batimentos cardíacos de 32 homens saudáveis, de 18 a 25 anos, que consumiram cafeína antes de praticarem atividades físicas (exercícios na esteira).
O estudo, publicado no periódico Scientific Reports, teve três etapas, com duração de 30 minutos cada. A primeira consistiu na aplicação de um teste de esforço físico máximo para checar os limites de cada participante.
Já a segunda e terceira etapa exigiram que os participantes corressem em intensidade moderada. Sem saber o que estavam ingerindo, tomaram alternadamente pílulas de cafeína e de farinha de trigo.
Resultados
Os cientistas concluíram que os batimentos cardíacos dos participantes, quando tomaram cafeína, aumentaram e demoraram cerca de uma hora para voltar ao normal. Isso representou o dobro do tempo necessário de quando não haviam ingerido a substância.
Assim, aqueles que tomam cafeína antes de se exercitarem têm maiores chances de problemas cardiovasculares após o exercício.
É importante ressaltar que a cafeína tem ação estimulante, o que faz com que o coração bata mais rápido, a pressão arterial seja elevada e o sangue concentre mais glicose - aumentando o risco de infartos.
