Comer antes de dormir dá pesadelos?
Mito ou verdade? Descubra se os sonhos ruins podem ter alguma relação com o que comemos à noiteFoto: João Bidu
Depende...
Não é que necessariamente o excesso de comida antes do dormir traga pesadelos, mas, pode impactar na qualidade do seu sono.Foto: Flipar
Por que isso acontece?
O nosso metabolismo desacelera enquanto dormimos. Com isso, se o estômago estiver mais cheio, será mais difícil entrar nas fases mais profundas do sono, já que o corpo precisará reservar energia para a digestão.Foto: Freepik
Mais energia para a digestão
Para produzir mais energia para a digestão, porém, seu metabolismo te deixará mais agitado, impactando na qualidade do sono.Foto: Freepik
Consequências
Dormir com a barriga cheia pode te trazer roncos, refluxo, gases e até a azia pode aumentar. Esses sintomas podem gerar um desconforto que será sentido nos seus sonhos. Embora isso não aconteça com todas as pessoas.Foto: Saúde em Dia
Bons sonhos!
Alguns hábitos podem te ajudar a dormir melhor e consequentemente diminuir os pesadelos: reduzir a quantidade de cafeína; praticar exercícios físicos; evitar ouvir ou ler histórias assustadoras antes de dormir e diminuir o consumo de álcool.Foto: Portal EdiCase
Já que a atividade física ajuda no sono...
Que tal baixar um aplicativo para treinar em casa? O Byte fez uma seleção dos melhores apps para te ajudar na boa forma, confira:Foto: Jairo Bouer- Parceria
Siga Byte!
As principais notícias sobre ciência, saúde e tecnologia você acompanha aqui, na editoria Byte, do Terra!Foto: Flipar