O endocrinologista é o médico responsável por cuidar dos processos metabólicos e hormonais do organismo, além de entender quais são os fatores que influenciam diretamente na composição corporal de uma pessoa
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Então, se o seu objetivo é ganhar massa muscular, um médico endocrinologista é o ideal para te ajudar!
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A dra. Gabriela Iervolino, endocrinologista titulada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), ajuda a responder a questão: o que é preciso para ganhar massa muscular?
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“Em primeiro lugar, temos que ver o peso da pessoa e calcular o mínimo de proteína que ela precisa ingerir diariamente, tendo em mente a função renal dela.",
diz a médica Dra. Gabriela Iervolino.
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"Oriento o quanto cada alimento tem de proteína. Se precisar, ela usará suplementos como o whey protein. Isso também podemos fazer com pessoas vegetarianas, usando outras fontes de proteína”,
complementa a profissional.
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Em relação aos exercícios físicos, o ideal para ganho muscular é, claro, a musculação. Mas essa não é a única opção. No fim, o que importa é selecionar uma atividade que lhe traga prazer diariamente
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“Outra coisa importante, que as pessoas não sabem, é que se você faz exercício de musculação antes do aeróbico, você inibe uma proteína, o que faz com que seu músculo não cresça tanto.”,
alerta Iervolino
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“Por isso, é essencial que primeiro você faça o aquecimento no próprio aparelho com uma carga menor, e depois passe para os exercícios de musculação de fato e finalize com os aeróbicos para queimar gordura”,
finaliza a médica.
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Agora, você sabe por que é importante ganhar massa muscular? Acesse nossa matéria e não tenha mais dúvidas!
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