Ter hábitos saudáveis em meio a rotina potencializa o seu bem-estar
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Mas com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam a saúde em segundo plano
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Então, veja na sequência três dicas da nutricionista Liz Galvão para extrair o melhor de um estilo de vida saudável:
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1 - Objetivos
“Ao se matricular em uma academia, é comum que a maioria das pessoas tenha um objetivo estético em mente. Observe que os intuitos são diferentes, portanto não se pode esperar que o mesmo treino de academia funcione para alcançar todos eles”, comenta Liz.
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2 - Sono
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. Durante esse momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, essenciais para manter corpo e mente saudáveis”, argumenta.
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3 - Nutrição
Uma alimentação saudável é imprescindível para proporcionar mais bem-estar, e uma grande aliada da boa alimentação é a proteína.
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“Aposte em iogurtes e shakes proteicos para o pré-treino e pós-treino, pois eles promovem saciedade e garantem a reposição de vitaminas.
encerra.
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Seu corpo enfrenta dificuldades para absorver nutrientes e vitaminas?
Veja o que pode estar te atrapalhando!
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