5 benefícios das massagens
A técnica relaxa, alivia dores e ajuda na recuperação muscular dos corredores
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Atenção!
Quem corre ou pensa em começar a correr já ouviu falar dos diversos benefícios da atividade. Mas a prática intensa do esporte pode levar a tensões musculares, lesões e fadiga acumulada.
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Recurso valioso
É nesse ponto que as massagens se tornam um recurso valioso, proporcionando uma série de benefícios para prevenir a musculatura e recuperá-la após possíveis lesões.
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Saiba quais
A seguir, confira as principais vantagens elencadas pela coordenadora técnica do Buddha Spa, Nayrara Medeiros.
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Recuperação muscular
As massagens ajudam na recuperação da fibra muscular, diminuindo a rigidez e a dor, e promovem a regeneração dos tecidos danificados.
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Relaxamento
As massagens possuem um poder relaxante, proporcionando bem-estar imediato. Elas ajudam a liberar a tensão muscular, aliviar o estresse e promover o relaxamento mental.
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Alívio de dores
Ao liberar as tensões acumuladas nos músculos, as massagens promovem um alívio imediato e duradouro, melhorando o conforto durante as atividades diárias.
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Melhora a circulação
As massagens estimulam o fluxo sanguíneo, auxiliando na eliminação de resíduos metabólicos e promovendo a entrega de nutrientes essenciais aos músculos.
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Prevenção de lesões
Ajuda a prevenir lesões recorrentes, pois melhora a flexibilidade muscular, aumenta a amplitude de movimento e identifica áreas de tensão ou desequilíbrios musculares.
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05 dicas
Diante disso, a terapeuta indica cinco massagens para os amantes da corrida.
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Massagem relaxante
Proporciona alívio das tensões musculares, ajudando a relaxar o corpo e a mente. É uma excelente escolha para reduzir o estresse causado pelo treinamento intenso.
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Shiatsu
Essa terapia corporal japonesa é realizada por meio da pressão em pontos específicos do corpo, conhecidos como meridianos. O Shiatsu melhora o fluxo energético, alivia as tensões musculares e promove o equilíbrio do corpo.
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Massagem ayurvédica
Usa técnicas de alongamento e movimentos suaves para promover o relaxamento e a flexibilidade muscular. Ótima opção para atletas que desejam melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões.
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Massagem desportiva
Combina técnicas de massagem profunda, alongamentos e manipulações musculares para ajudar na recuperação muscular, prevenir lesões e melhorar o desempenho esportivo.
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