A menopausa, também conhecido como climatério, causa uma série de mudanças fisiológicas e emocionais que podem afetar a autoestima da mulher
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Principalmente porque este é um período de transição, e o envelhecimento da mulher ainda é um tabu
A psicanalista Márcia Cunha afirma que, por não estarem mais idade reprodutiva, muitas mulheres se sentem menos úteis e amadas
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Um levantamento feito com 4.300 mulheres pela femtech Plenapausa descobriu que mais de 80% se sentem cansadas, deprimidas ou ansiosas com a menopausa
No entanto, algumas medidas podem assegurar a autoestima e o bem-estar durante este período
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1) O primeiro passo é ter autoconhecimento
É importante entender o momento da vida em que está e quais são as mudanças que estão acontecendo no seu corpo
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2) Praticar exercícios físicos também é essencial.
Segundo dados da Plenapausa, cerca de 40% das mulheres que estão na menopausa não praticam nenhum tipo de atividade física. Isso impacta diretamente na autoestima
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3) Ter uma rede de apoio é um diferencial
A psicanalista Márcia Cunha aponta que um dos problemas mais relatados pelas mulheres durante a menopausa, é a solidão. Falar sobre o assunto com pessoas que estejam atravessando a mesma jornada pode te ajudar a se sentir melhor
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