Organização
Fazer marmitas e preparações aos finais de semana e congelar para comer durante a semana.
Foto: Innovated Captures
Deixar pronto para consumo
Comprar, higienizar e já guardar os alimentos, deixando-os prontos para o consumo.
Foto: Alextype
Sempre à vista
Guardar frutas, já higienizadas, em locais visíveis para aumentar seu consumo.
Foto: Sea Wave
Tecnologia a seu favor
Utilizar aplicativos que te lembrem de consumir água.
Foto: Rymden
Entenda mais sobre a própria nutrição
Consumir materiais que entendam sua relação com a alimentação.
Foto: Peopleimages.com
Sem culpa
Entender que, de vez em quando, está tudo bem não conseguir fazer tudo isso.
Foto: New Africa
Sono e alimentação
Confira a matéria completa e conheça também alguns alimentos que podem ajudar a dormir melhor e quais evitar durante a noite.
Foto: Fizkes