Silêncio e saúde emocional

Não é somente a rotina agitada, outros detalhes da vida cotidiana são determinantes para o aumento do estresse e da ansiedade, como a poluição sonora, afinal, o ruído em excesso pode prejudicar a saúde mental. Saiba como:

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Ansiedade #1

O barulho constante pode ser um gatilho para o estresse, aumentando os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Com essa inquietação e os pensamentos acelerados, o corpo pode ficar em estado de alerta constante, impedindo o relaxamento e intensificando a ansiedade.

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Irritabilidade #2

A poluição sonora é um vilão nada silencioso, mas às vezes, torna-se imperceptível de tão recorrente. Com esse estresse, as pessoas ficam mais propensas à irritabilidade, e com suas emoções afetadas acabam expostas a sentimentos como impaciência, raiva e frustração.

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Depressão #3

Toda a agitação sonora que impede um estado de tranquilidade mental também pode aprofundar sintomas depressivos, como tristeza e desânimo, pois o excesso de barulho tende a interferir na produção de serotonina, neurotransmissor ligado ao controle do humor. Mas há, ainda, outros problemas relacionados à poluição sonora.

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Falta de foco

Não são apenas as distrações visuais, o barulho também tende a ser um obstáculo à concentração. Ao impedir que haja foco na atividade, a poluição sonora atrapalha o aprendizado e a produtividade.

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Danos auditivos

A exposição prolongada a ruídos altos pode causar danos irreversíveis ao sistema auditivo, como perda de audição e zumbidos constantes. Entre os jovens, por exemplo, há uma parcela que sofre com problemas relacionados à audição por conta dos fones de ouvido e seu uso indiscriminado.

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