Método
O banho de floresta é uma prática japonesa que consiste em passar um tempo na floresta como maneira terapêutica de minimizar o estresse. Segundo os seus defensores, esta terapia traz benefícios para a saúde física e mental.
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No que consiste
A ideia da prática é simples: basta a pessoa ir até uma floresta e passear entre as árvores, respirar ar puro, apreciar o meio ambiente, ouvir os sons da natureza, dos pássaros, etc.
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Prevenção
Esta terapia tem origem no Japão, onde também é conhecida pelo nome de shinrin-yoku. Por lá, a prática tornou-se um cuidado preventivo adotado pela população.
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Ciência defende
Estudos comprovam que o "banho" (e o contato com a natureza) ajudam a melhorar o sono, o humor, a reduzir o estresse e a aumentar a capacidade de foco.
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Turismo de bem-estar
Graças ao aumento do turismo de "wellness", em que pessoas procuram viajar para "relaxar", o banho de floresta – uma prática antiga – ganhou fama novamente.
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Onde praticar
Ao sul do Japão fica o Parque Nacional de Yakushima, excelente opção com árvores gigantes e centenárias.
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Kamikochi
Essa é uma estação dos Alpes ao norte do país; uma boa opção para quem prefere paisagens montanhosas.
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Monte Yoshino
Rico em beleza natural, este parque possui cerejeiras que florescem na primavera, tornando o "banho" ainda mais relaxante.
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Centros terapêuticos
Ainda, se você preferir não fazer o banho sozinha, há centros e locais especializados nesta prática. Segundo informações publicadas pelo Japan House Brasil, é possível realizar o banho com a ajuda de um guia ou terapeuta.
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