A tristeza é uma emoção tão íntima que, às vezes, sequer pode ser facilmente explicada. Lidar com a perda, sobretudo no momento que as memórias são tão intensas, pode ser um desafio. (1/9)
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Como afeta
Uma série de estudos já apontaram que o luto tem potencial para impactar a saúde: estados de depressão, estresse e ansiedade, por exemplo. Então, como lidar com tudo isso? (2/9)
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Emoções
A fragilidade psicológica é um dos pontos que merecem atenção. Também é preciso entender que o luto é um processo que pode levar tempo e evitar esconder as emoções de si mesmo. (3/9)
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Autocuidado
Para alguns, nesse momento, cuidar do próprio bem-estar deixa de ser uma prioridade, todavia, é fundamental não perder o foco sobre si e manter saúde física e mental em dia. Busque atividades que tragam esses benefícios. (4/9)
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Fortaleça vínculos
Estar próximo de quem se ama, estreitar os laços com aqueles que estão mais próximos é também uma forma de cuidar de si mesmo. A saúde social é indispensável e complementa o bem-estar. (5/9)
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Tenha momentos para você
Refletir, ler um livro, entender melhor o momento. Cada instante dedicado a esse processo é valioso para lidar com as emoções. (6/9)
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Autoconhecimento
Essencial para perceber como cada sentimento ou emoção reflete no corpo e na mente. Busque se conhecer, pois essa habilidade é útil em diferentes conjunturas. (7/9)
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Apoio psicológico
É uma ferramenta de autoconhecimento e autocontrole, mas, sobretudo, saúde e bem-estar. Explorar sentimentos e como lidar com eles é um ponto imprescindível para o dia a dia. (8/9)
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Bem-estar mental
O que é e como alcançá-lo? Especialistas reforçam cuidados diários para a manutenção da saúde psicológica. (9/9)
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