FOMO
Você já deve ter ouvido falar sobre “fear of missing out”, cuja tradução é algo como “medo de ficar de fora”. Mas o que isso significa de fato?
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Sobre a síndrome
Diz respeito aos indivíduos que sentem medo de estar fora do contexto no qual tudo acontece e, por isso, também usam muito as redes sociais como forma de acompanhar as atualizações, por exemplo. Um comportamento que pode causar estresse e ansiedade.
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O mundo digital
O dia a dia é tão focado nas novidades, em acompanhar a rotina externa, que as tarefas e situações do próprio cotidiano podem ficar em segundo plano. Veja 3 dicas para focar mais em si mesmo.
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Controle o tempo online
As interações e a velocidade da informação na internet podem atrair e tornar o consumo de redes sociais descontrolado, muito utilizadas até na hora de dormir. Hoje, os celulares permitem limitar o tempo de uso de apps.
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Saiba mais sobre si
O apoio psicológico também tem a ver com aprendizado, identificando gatilhos mentais e lidando melhor com impulsos. A terapia é uma ferramenta de promoção do bem-estar.
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Viva o presente
A saúde social é fundamental, potencialize a conexão com as pessoas que te cercam, foque mais no momento presente, como ter e realizar um hobby. Meditação e técnicas mindfulness são alternativas para ampliar autoconhecimento e autocontrole.
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Meditação
Veja alguns mitos sobre a prática utilizada como ferramenta de bem-estar e aprenda a meditar de forma simples.
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