Revezar ou não? Aluno se irrita em academia e viraliza nas redes sociais

Foto: Reprodução de vídeo G1

Na última semana, o vídeo em que um rapaz aparece estressado ao ser questionado sobre o tempo em que permanecia em um aparelho de musculação ganhou as redes sociais. Nele, o aluno esbraveja e diz que ficará no aparelho o tempo que quiser, o que gera o debate sobre os princípios de conduta em academias. Foto: Reprodução de vídeo G1

“Se eu quiser passar o dia aqui, eu passo. Eu faço academia aqui há quatro anos e ela quer me falar que tem tempo para eu ficar aqui (...) Eu vou ficar aqui agora e quero ver quem me tira. Se encostar em mim.. Nossa, eu estou tremendo de raiva”, diz o rapaz na gravação. Foto: Reprodução de vídeo G1

Para muitos especialistas, a necessidade de intervalos nos exercícios de força variam de acordo com o objetivo. Segundo Eduardo Netto, membro do Conselho Federal de Educação Física, não existe uma regra, porém deve haver bom senso. Foto: Reprodução de vídeo G1

“Não existe uma regra única aplicada em todas as academias quanto ao revezamento de equipamentos. No entanto, muitas academias têm suas próprias políticas internas sobre o uso compartilhado de máquinas, especialmente durante os horários de pico, para garantir que todos os membros tenham a oportunidade de treinar, mas penso que nesses casos o bom senso deveria prevalecer”, afirmou Netto ao G1, que também é sócio-diretor técnico da Rede de Academias Bodytech. Foto: Reprodução de vídeo G1

Os especialistas acreditam que o aluno estava realizando uma série no estilo drop-set. Esse sistema funciona com repetições até a fadiga, sem descansar. Na sequência, se reduz a carga e volta a fazer o mesmo movimento, até a falha. Foto: Imagem Freepik

Por outro lado, o educador físico e proprietário do Centro de Treinamento TPFit, Angelo Zorzanelli, acredita que faltou educação ao rapaz para explicar o estilo de série e exercícios que estava praticando naquele momento. Foto: Imagem Freepik

“O rapaz foi bem ignorante, ele não explicou para a mulher que estava fazendo uma série. A gente tem uma má educação do rapaz no vídeo. Ele poderia ter explicado que estava fazendo um ‘drop set’ [método de musculação que não prevê descanso entre as repetições] e que precisava fazer cinco séries em sequência. Ele foi bem ignorante de não explicar para ela, faltou educação”, afirmou Zorzanelli, que é pós-graduado em Atividade Física Adaptada para Saúde. Foto: Imagem Freepik

Diante disso, se abre o debate sobre as regras de conduta da academia, que presumem respeitar o espaço um dos outros e a coletividade dentro daquele ambiente. Foto: -Imagem de AI Leino por Pixabay

Além disso, o aluno deve estar trajado com as roupas adequadas, guardar os pesos após o uso e não jogá-los com força no chão. A maioria das academias priorizam pela organização dos halteres, anilhas e pesos para ajudar os educandos a atingirem seus objetivos. Foto: Imagem Freepik

Outro ponto importante no ambiente das academias é a higiene. A prática de exercícios físicos também demanda atenção nesse aspecto, pois existe a chance de se contrair doenças de pele caso tenha contato com determinados lugares. Foto: Imagem Freepik

Com a forte transpiração, o corpo pode ficar vulnerável ao ataque de fungos e bactérias. Por esse motivo, é preciso higienizar os aparelhos com álcool gel, visto que uma grande quantidade de pessoas os utilizam. O contato do suor com bancos e encostos, assim como o calor e umidade, podem gerar micoses. Foto: Imagem Freepik

“Além dos diferentes tipos de treinamento, a recusa pode estar associada à questão de higiene. Nos casos de usuários que transpiram muito, implicaria um dispêndio de tempo para limpeza e higienização do aparelho”, afirmou Eduardo Netto, que é mestre em Motricidade Humana. Foto: Imagem Freepik

Esse cuidado ficou ainda mais evidente após a pandemia de covid-19, que trouxe à tona a importância da higiene, sobretudo das mãos e o uso do álcool gel. Muitas pessoas tocam nas barras e aparelhos de musculação e o contato recorrente traz riscos. Foto: Imagem Freepik

Apesar das academias estarem lotadas, sobretudo em horários de pico, essas maneiras de higiene devem ser compartilhadas e amplamente divulgadas tanto pelos donos do local, quanto pelos alunos que nela frequentam. Foto: Imagem Freepik

Sobre o revezamento de aparelhos, é algo comum em academias, e os alunos devem chegar a um acordo de forma educada e civilizada. Em muitos locais, o revezamento em horários de pico torna-se quase que obrigatório pelo bom senso e o bom funcionamento das séries e aulas produzidas naquele ambiente. Foto: Imagem Freepik

Recentemente, homens saíram no soco em uma academia em Belém, no Pará. A briga começou justamente na tentativa de revezar um aparelho. A disputa pelo equipamento se transformou em duelo físico. Foto: Reprodução/Twitter

Essas brigas e discussões por revezamento não são comuns, e a maioria dos alunos costumam compreender. Diante disso, a atividade física é uma das principais aliadas para aqueles que querem manter uma vida saudável, tanto no corpo, quanto na mente. Foto: Imagem Freepik

Os exercícios físicos ajudam na melhora da capacidade cognitiva, além da redução dos níveis de ansiedade e estresse. A prática diária é capaz de fornecer mais energia para o corpo e aumentar a autoestima. Libera endorfina no cérebro, hormônio que é conhecido por causar felicidade e que traz inúmeros outros benefícios. Foto: Imagem de Total Shape por Pixabay

Entre eles, melhoram a memória e a concentração; elevam o humor; aumentam a disposição física e mental e fortalecem o sistema imunológico. Foto: Imagem de karabulakastan por Pixabay

Além disso, aliviam dores e tensões musculares; melhoram a qualidade do sono e auxiliam na liberação de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e pela regulação do sono. Foto: Freepik

Os exercícios também exercem impactos positivos no tratamento de diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Trazem também benefícios no controle de peso e da pressão arterial. Foto: Fabiano Silva Pixabay

Eles também ajudam no combate à diabetes, no controle da glicemia, fortalecem ossos e articulações e diminuem o estresse. Aumentam a força e resistência muscular, fazendo com que melhore a qualidade de vida e do sono e isso reflita no bem estar mental e social. Foto: janeb13 pixabay

Dentro de uma academia, cada aluno tem seu objetivo que vai desde a hipertrofia até perda de peso, melhora no bem estar e aumento da definição corporal. Portanto, é preciso ter uma boa convivência no ambiente em que se pratica exercícios, de forma educada, civilizada e que traga benefícios também para a mente de cada pessoa. Foto: Imagem Freepik

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