Polêmica
O uso da creatina costumava ser polêmico, e a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) até chegou a proibir por um tempo
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Maléfica
A justificativa era de que a creatina não cumpria com o que prometia e ainda agrava os rins e fígado.
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Liberada
A falta de evidências dessas suspeitas fez a Anvisa recuar e permitir o uso
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Dúvidas
Mas para que serve a creatina? Quais são seus benefícios?
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O assessor esportivo Leandro Twin diz que a creatina é muito conhecida por ajudar a manter os músculos do corpo ativos por mais tempo.
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Isso contribui para aumentar a força no momento do treino de musculação. Ou seja: a tendência é que o seu objetivo seja conquistado mais rápido!
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Dieta também importa
Mas a creatina é só pra ajudar nos exercícios! É preciso ter um bom treino, alimentar-se corretamente e dedicar tempo suficiente para descansar, e aí sim, terá bons resultados.
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Fonte: Leandro Twin, professor de educação física e assessor esportivo.
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