6 passos para conciliar home office com filhos em casa

Estabelecer limites, definir espaço, criar rotina e outros passos para você seguir

Foto: gruizza

Como Rafa Brites

A apresentadora Rafa Brites contou sobre os desafios de fazer home office com os dois filhos, Leon e Rocco, em casa. O processo é desafiador, e a psiquiatra da infância e adolescência Jaqueline Bifano dá dicas para melhorar a rotina nesses casos.

Foto: @rafabrites

Defina metas

Tenha metas claras e específicas para o dia e para a semana. Priorize tarefas importantes, utilize ferramentas de organização como agendas ou listas; evite distrações como redes sociais e crie um horário de início e fim de trabalho.

Foto: Morsa Images

Regras

Estabeleça limites claros entre as tarefas profissionais e a vida pessoal. Isso pode ser feito evitando levar trabalho para outros cômodos da casa.

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Defina o espaço

É importante ter um espaço dedicado exclusivamente para o trabalho, que possa ser fechado ou isolado quando não estiver em uso, e estabelecer uma rotina que inclua momentos de lazer e descanso para separar as atividades profissionais das pessoais.

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Interação com as crianças

Para que o processo de trabalho em casa não prejudique o desenvolvimento dos filhos e a relação com os pais, é importante estabelecer uma rotina clara que inclua momentos de atenção e interação com as crianças.

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Cuidado com desabafos

É recomendado evitar expor os filhos a situações de estresse ou ansiedade relacionadas ao trabalho, como discussões ou conversas difíceis ao telefone ou e-mail.

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Equilíbrio é tudo

Por fim, é importante lembrar que o equilíbrio entre trabalho e família é essencial para a saúde mental e emocional de todos. Os pais devem buscar momentos de lazer e relaxamento com a família, como passeios ao ar livre, jogos de tabuleiro ou leitura compartilhada, para fortalecer a relação com os filhos e aliviar o estresse do trabalho.

Foto: filadendron

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