Após as festas de fim de ano é hora de cuidar do corpo e restaurar o equilíbrio. Descubra a transformação revitalizante que 5 alimentos anti-inflamatórios e detox podem te proporcionar!
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Frutas vermelhas
Mirtilos, framboesas e morangos são frutas de baixo índice glicêmico e possuem antioxidantes que fornecem efeito anti-inflamatório e detox!
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Ricos em Ômega 3
Além dos peixes, a chia e linhaça são excelentes alimentos ricos em ômega 3 e por conterem fibras também ajudam na regulação do intestino.
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Vegetais crucíferos
Brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, rúcula, couve-flor e agrião possuem uma substância que diminui a inflamação e ajuda a desintoxicação hepática. Fora que são baixíssimos em calorias e ricos em fibras!
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Frutas cítricas
Limão, laranja, lima, toranja, tangerina, são bem vindos na alimentação pois promovem efeito antioxidante, detox e melhoram o intestino, fazendo uma limpeza do organismo!
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Ervas e temperos
O açafrão é uma excelente escolha, pois é um dos maiores anti-inflamatórios que existem por conta da curcumina, substância extremamente detox e anti-inflamatória! A canela também tem efeito antioxidante, reduz o inchaço e pressiona o detox.
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