5 alimentos fitness para inserir na dieta
Por Redação Edicase
Foto: Alimentos fitness promovem um estilo de vida mais saudável (Imagem: marilyn barbone | Shutterstock)
1. Frutas e vegetais
Fornecem vitaminas e minerais que são essenciais para o processo de crescimento muscular e emagrecimento.
Foto: Dmitriy Prayzel | Shutterstock
2. Tubérculos
Alimentos como mandioca, cará, inhame e batata-doce fornecem carboidratos essenciais para dar energia e ajudar no ganho de massa muscular.
Foto: Julia Sudnitskaya | Shutterstock
3. Alimentos proteicos
Alimentos ricos em proteína, como tofu, ovo, frango e peixe, são essenciais para a formação dos músculos e para a reparação muscular.
Foto: Reprodução: Portal EdiCase
4. Fontes de gorduras saudáveis
Pasta de amendoim sem açúcar, chia, linhaça e abacate fornecem gorduras essenciais ao organismo.
Foto: Pasta de amendoim (Imagem: Shutterstock)
5. Óleo de coco
Promove saciedade e é considerado termogênico, ou seja, auxilia na queima de gorduras, na função intestinal e é antioxidante.
Foto: O óleo de coco é uma alternativa versátil à manteiga e ao óleo de cozinha (Imagem: Africa Studio | Shutterstock)
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Foto: Alimentos fitness promovem um estilo de vida mais saudável (Imagem: marilyn barbone | Shutterstock)