A água de coco é rica em potássio e cálcio, que ajudam no tratamento de infecções intestinais e no controle da pressão alta
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E para quem quer ter o shape perfeito, essas vantagens brilham aos olhos
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Aí, surge a dúvida: vale a pena trocar a água por água de coco no treino?
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“A água é a nossa principal fonte de hidratação, que o corpo precisa. O consumo de água de coco também é interessante por conter mais minerais e potássio”,
disse Paloma Popov, professora do curso de Nutrição do CEUB (Centro Universitário de Brasília)
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"Aqueles que têm predisposição a insuficiência renal, cálculo renal e hipertensão arterial devem evitar o consumo exagerado da água de coco, porque esses sais minerais podem estar em excesso”,
acrescenta Popov.
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É importante saber o modelo da água de coco, pois cada marca disponível no mercado contém diversos níveis de sódio e açúcares
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Mas descarte o pensamento de que a água de coco é a vilã da dieta! A orientação é apenas ter cuidado para não exagerar no consumo
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E a popularidade da água de coco cresceu: uma pesquisa de mercado realizada pelo Kantar mostra que entre novembro de 2018 e novembro de 2019 mais de 1,5 milhão de casas compraram água de coco
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Afinal, a bebida evita câimbras, melhora a reposição hidroeletrolítica após o período de exercício físico, ajuda na ressaca e é um isotônico natural com baixo teor calórico!
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E pensando no seu treino: açaí é recomendado no pré ou pós? Acesse a matéria e confira!
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