A semente de chia é conhecida especialmente pelo seu poder de emagrecimento
No entanto, seus benefícios vão muito além da perda de peso
Foto:
De acordo com a médica nutróloga Fernanda Cortez, as sementes de chia são um ótimo complemento nutricional, já que possuem um alto teor de nutrientes
Foto: Shutterstock
A chia é rica em ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, o que faz com que ela fique conhecida como um suplemento
Foto: Shuutterstock
Além disso, ela também é um forte antioxidante, e combate o envelhecimento precoce da pele
Foto: Shutterstock
A semente de chia também previne diversas doenças
Por exemplo: a hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo enfermidades degenerativas como Parkinson e Alzheimer, além de alguns tipos de câncer
Foto: Shutterstock
A chia também ajuda a controlar a diabetes, já que evita o aumento de glicemia no corpo
E por ser uma ótima fonte de fibras, a chia proporciona sensação de saciedade
Foto: Shutterstock
A nutróloga recomenda o consumo de uma porção de duas colheres de sopa de chia por dia, divididas em pequenas porções
Foto: Guia da Cozinha
Atenção: é importante se manter hidratado ao consumir as sementes, pois elas formam um gel no nosso sistema digestivo! Então, beba muita água!
Foto:
Veja hábitos para te ajudar a emagrecer definitivamente
Foto: Saúde em Dia