Fazer dieta e seguir todo um plano certinho, talvez não seja a coisa mais legal do mundo
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Mas, se você tem um objetivo de emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde, não tem outro jeito
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No entanto, algumas pessoas relutam e tentam encontrar atalhos para alcançar suas metas
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Um deles é acreditar que comer uma maçã em jejum todos os dias pode fazer uma grande diferença
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A dieta não pode ser pesada e restritiva, mas também não é um simples alimento ou horário que vai mudar tudo
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A maçã é um ótimo alimento por conter uma quantidade boa de fibra, vitaminas e minerais
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Porém, o papel de desintoxicar nosso corpo não é responsabilidade da maçã e nem de nenhum alimento. Nosso fígado faz isso por nós
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O ideal é que bebamos água ao acordar para reidratar nosso organismo
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Apostar em uma estratégia anti-inflamatória e antioxidante, como o consumo de própolis, por exemplo. E depois apostar em fontes de proteínas e gorduras boas
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Devemos despertar nosso organismo aos poucos, e a última a ser estimulada deve ser nossa insulina
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Portanto, os carboidratos, como frutas em geral, não são os mais indicados para iniciar o dia. Dessa maneira, a maçã em jejum não fará milagres
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Mas sim, uma maçã, durante o dia, pode oferecer excelentes benefícios para a saúde
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