Padrão
No geral, uma banana média tem cerca de 100 calorias, sendo que 93% das calorias vêm de carboidratos, 4% de proteínas e 3% de gordura. Porém, isso varia segundo o tamanho da fruta e como ela é consumida.
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Extra pequena
Uma banana extra pequena, por exemplo, com menos de 15cm e 81 gramas, tem aproximadamente 72 calorias.
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Pequena
Já uma banana pequena, com 101 gramas e tamanho entre 15 e 18cm possui cerca de 90 calorias.
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Média
Por outro lado, uma banana média, que tenha entre 18 e 20 cm e pese 118 gramas, conta com 105 calorias, aproximadamente.
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Grande
Uma banana grande, por sua vez, possui em média 121 calorias, considerando uma fruta com cerca de 136 gramas e tamanho de 20 a 22cm.
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Extra grande
Além disso, uma banana extra grande, de 152 gramas e 22cm ou mais, pode ultrapassar 135 calorias.
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Fatiada
As calorias também mudam com a forma como a fruta é preparada. Uma porção de 150 gramas de banana fatiada, equivalente a 1 xícara, possui cerca de 134 calorias.
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Amassada
Já uma porção de 225 gramas de banana amassada, que corresponde a uma xícara, possui aproximadamente 200 calorias.
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Saúde e vida saudável no Terra Você!
Saiba mais sobre as calorias da banana!
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