A introdução alimentar é um processo significativo no desenvolvimento do bebê e marca a transição do leite materno ou de fórmula para os alimentos sólidos. Este período é crucial para estabelecer hábitos alimentares saudáveis que durarão por toda a vida. Para ajudar pais e cuidadores nesse processo, a pedagoga Ana Paula Yazbek compartilha algumas dicas essenciais que tornarão a introdução alimentar mais tranquila. Confira!
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1. Preste atenção às restrições alimentares da criança
Quando uma criança tem alergia alimentar, a atenção precisa ser enorme, pois há riscos para a saúde. É necessário que os pais registrem as restrições e que elas estejam visíveis a todos os responsáveis pela criança.
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2. Opte por alimentos simples
Os melhores alimentos para iniciar a introdução alimentar são os vegetais. O ideal é cozinhá-los para terem uma consistência firme, macia e fácil de amassar com o garfo. Nessa última etapa, evite bater no liquidificador, pois isso faz com que eles percam a textura e as fibras.
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3. Ofereça o alimento mais de uma vez
O paladar infantil está em construção. Por isso, um alimento inicialmente rejeitado deve ser oferecido outras vezes para que, enfim, entre na “categoria do que a criança não gosta”. E mesmo esse “não gostar”, que é uma forma de comunicação, deve ser visto como temporário.
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4. Desenvolva um momento prazeroso
O primeiro contato da criança com os alimentos deve ser agradável. Envolva-a no processo, deixe-a sentir o aroma da comida sendo preparada e torne a refeição um momento de diversão com muitas conversas e risadas, destacando o prazer de experimentar novos sabores.
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5. Evite sal e açúcar
Não adicione sal, açúcar ou temperos fortes aos alimentos do bebê. Prefira alimentos frescos e evite produtos industrializados que possam conter aditivos e conservantes.
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