Ai, que preguiça!
Sim, todos nós temos aqueles minutos de descanso e relaxamento em que não queremos pensar em mais nada além de descansar. Mas, em alguns momentos, a preguiça pode atrapalhar. Inspire-se na sabedoria japonesa para deixar de lado o modo tartaruga e alcançar o sucesso.
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Ikigai: descubra seu propósito
Segundo esta teoria, encontrar seu Ikigai significa identificar seu propósito na vida. A partir do momento em que você alinha suas atitudes com seu Ikigai, a motivação passa a ser sua força motriz de maneira natural.
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Kaizen
"Pequenos Passos, Grandes Progressos": em vez de tentar resolver todos os problemas de uma vez, tente melhorar aos poucos.
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Técnica Pomodoro
Essa é uma técnica para aumentar o foco e a produtividade. Trabalhe por 25 minutos com concentração total, depois descanse por 5 minutos. Repita o ciclo e você se sentirá mais focado, produtivo e energizado.
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Hara Hachi Bu
Coma conscientemente! Nada de encher o bucho até passar mal. De acordo com esta filosofia, o objetivo é comer até ficar 80% satisfeito. Isso evitará que você se sinta "cheio" ou “cansado demais" para executar suas tarefas.
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Shosin
Sabe a frase “a perfeição é a maior aliada da procrastinação"? Pois é! Esta mentalidade encoraja você a abordar as tarefas com uma atitude aberta e curiosa. Não se preocupe em ter todas as respostas ou ser impecável desde o início. Apenas faça.
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Wabi-Sabi
Essa técnica incentiva as pessoas a encontrarem beleza na imperfeição. Em vez de se estressar com cada pequeno detalhe, concentre-se no que realmente importa.
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Forest Bathing
Que a natureza é capaz de trazer inúmeros benefícios pra nossa saúde, isso não é nenhuma novidade. Agora, esta técnica estimula os seguidores a incluírem momentos "ao ar livre” em sua rotina.
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Kakeibo: Domine Suas Finanças
O método Kakeibo encoraja as pessoas a assumirem o controle de suas finanças (criando um budget de gastos e comprometendo-se a cumpri-lo). Com isso, você sentirá menos estresse.
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