6 dicas de autocuidado para você

Não é só beleza! Para proporcionar um bem-estar contínuo é preciso ouvir os sentimentos, diminuir uso da tecnologia e se exercitar Foto: Peter Kalonji - Unsplash

Faça terapia

É importante conversar com um psicólogo para se autoconhecer e encontrar recursos para lidar com problemas que apareçam no dia a dia. Foto: Mark Williams - Unsplash

Entenda suas emoções

Ouvir os sentimentos é essencial para conquistar o autocuidado. Cada emoção é uma bússola para entender o estado mental que se está vivendo e assim desfrutar de uma vida mais autêntica. Foto: Sander Sammy - Unsplash

Valores pessoais

Saber onde quer chegar é importante para se auto cuidar. Não se compare com os outros e se pergunte: que tipo de pessoa quero ser? O que é relevante para mim? Foto:

Diminua o uso da tecnologia

Usar tecnologia demais nos deixa mais distraídos e dispersivos, com menos foco para trabalhar e estudar e piora a qualidade do sono. Foto: Emmanuel Ikwuegbu - Unsplash

Socialize

Tenha uma vida social e invista seu tempo com amizades de qualidade. Essa ação vai te renovar, dar confiança, segurança e alegria. Foto: Joel Muniz - Unsplash

Faça atividade física

Além do exercício físico produzir serotonina e endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar, você vai ficar menos estressado e ansioso. Fonte: Dora Sampaio Góes, psicóloga clínica e especialista em Terapia do Esquema Foto: Portal EdiCase

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Saúde, saúde mental, autocuidado, comportamento, alimentação… As grandes transformações da vida começam por VOCÊ! Foto: Darius Bashar - Unsplash