Sabia que tem 7 tipos de cansaço? Como descansar de cada um deles
Identifique os sinais e descubra como prevenir
Foto: JLco - Julia Amaral
Na-na-ni-na-não
Engana-se quem pensa que só existe um tipo de cansaço! A sensação de falta de energia pode ser sintoma de diversas condições, como o estresse da rotina ou questões mais complexas (até de saúde). Veja a seguir cada tipo de cansaço e saiba como prevenir
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Físico
O mais “popular" de todos. É ocasionado por excesso de movimentações ou exercícios e pode causar dores e fadiga. Uma boa noite de sono, alongamento ou massagem podem ajudar a combatê-lo.
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Mental
Causado por situações que demandam muita energia intelectual (tipo quando estudamos para uma prova ou quando recebemos muita demanda no trabalho). Para melhorar, faça atividades que distraiam, caminhe por aí, vá malhar, procure uma tarefa lúdica para cumprir.
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Espiritual
Este aqui surge ao agirmos de maneira contrária ao que acreditamos. Nos sentimos esgotados e vazios. Para trata-lo, busque uma forma de se reconectar consigo mesmo, vá para a natureza e pratique sua fé.
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Emocional
De saco cheio de tanta pressão? Pois bem, este tipo de cansaço pode chegar a desencadear distúrbios psicológicos, como a depressão e a ansiedade. Para se recuperar, busque suporte terapêutico, converse com amigos próximos e imponha limites.
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Sensorial
Excesso de estímulos dos sentidos (cheiro, luz, barulho) também é capaz de te cansar. Como alternativa, procure ficar em silêncio, em lugares quietos, quem sabe ao ar livre...
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Social
Aquela piada do “sem bateria social” define este tópico. Sabe quando você está zero afim de encontrar pessoas? De tentar parecer mais "legal” do que realmente está? Pois é! Recupere-se sendo fiel às suas vontades.
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Criativo
Quando você acha que esqueceu até como ler depois de uma atividade que exigiu uma “ideia genial" da sua cabeça. Descanse fazendo nada, curtindo momentos de ócios e buscando referências que podem te ajudar a dar uma carga na energia.
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