10 benefícios da corrida para a saúde e o emagrecimento
10 benefícios da corrida para a saúde e o emagrecimento Por Redação Edicase
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You can even incorporate comfortable seating. Who says a workspace has to be all work and no play? 1. Queima calorias Uma corrida de 5 km pode gastar entre 250 e 400 calorias. Com a prática frequente, é possível eliminar de 3 a 5 kg no primeiro mês.
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You can even incorporate comfortable seating. Who says a workspace has to be all work and no play? 3. Reduz o risco de doenças no coração É altamente benéfica para a saúde cardiovascular, incluindo a melhora da circulação sanguínea e o aumento do colesterol bom.
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You can even incorporate comfortable seating. Who says a workspace has to be all work and no play? 4. Fortalecimento muscular A corrida envolve diversos grupos musculares e pode contribuir para o fortalecimento das pernas, glúteos, abdominais e lombar.
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You can even incorporate comfortable seating. Who says a workspace has to be all work and no play? 7. Aumenta a imunidade Praticar corrida regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
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You can even incorporate comfortable seating. Who says a workspace has to be all work and no play? 8. Aumenta a resistência física Correr aumenta a capacidade do corpo de suportar esforços prolongados e intensos sem fadiga excessiva.
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You can even incorporate comfortable seating. Who says a workspace has to be all work and no play? 9. Controla o peso A corrida pode ser uma aliada na manutenção do peso corporal, especialmente quando combinada com uma dieta equilibrada.
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