Fígado bovino
Muitas pessoas não são fãs deste alimento, mas ele é muito rico em vitamina B12, sendo extremamente benéfico para nosso corpo.
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Ovos
Um alimento super simples, que pode ser consumido de várias formas, ou seja, é uma ótima opção para o consumo desta vitamina.
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Leite
O leite é rico em várias vitaminas, sendo ótimo não somentes para consumir a vtamina B12, mas diversas, além de possuir derivados que podem proporcionar um consumo diferente, para variações.
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Salmão e atum
Esses dois peixes são ricos em vitamina B12, e são uma ótima opção para variar a alimentação e incluir mais esta vitamina em seu dia a dia.
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Carne de porco
Amplamente consumida em diversas partes do mundo, possui muito cortes com opções de preparos diversos. Sendo assim, esta carne é muito benéfica para quem deseja consumir mais vitamina B12.
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Banana
Uma fruta de fácil acesso, a banana é muito rica não somente em vitamina B12, mas possui diversos outros nutrientes, como cálcio e ferro.
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Terra Você
Estudo indica as vitaminas mais recomendadas para os brasileiros!
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