A prática de exercícios físicos é reconhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, para quem tem problemas de circulação, surge o receio de aderir à atividade devido ao desconforto. Mas, segundo a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, praticar exercícios é essencial mesmo para esses pacientes. A seguir, veja o porquê!
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1. Melhora o condicionamento cardiovascular
Conforme a médica, exercícios físicos que fortalecem os músculos da panturrilha são especialmente benéficos para a circulação, pois trabalham a musculatura responsável por bombear o sangue de volta ao coração para ser reoxigenado nos pulmões. Para isso, mesmo os exercícios de baixo impacto, como a caminhada, já são vantajosos.
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2. Ativa a circulação
Segundo a Dra. Aline Lamaita, exercícios aquáticos, como a natação e a hidroginástica, também são ótimos aliados. “Todos os exercícios dentro da água, além de trabalharem a musculatura da perna, são excelentes atividades aeróbicas e contam com a pressão hidrostática da água, que funciona como uma drenagem linfática, ativando a circulação”, acrescenta.
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3. Controla o peso
Ao se exercitar, o corpo queima calorias e utiliza o excesso de gordura como fonte de energia, ajudando a controlar o peso corporal. Isso reduz a pressão sobre os vasos sanguíneos e o coração, promovendo uma circulação mais eficiente. Além disso, o exercício físico estimula o bom funcionamento do sistema cardiovascular, aumentando a capacidade do coração de bombear sangue e melhorando a circulação por todo o corpo.
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4. Protege contra doenças cardiovasculares
Investir na musculação também é uma boa opção. De acordo com a Dra. Aline Lamaita, por ser composta de exercícios mais intensos, a modalidade deixa o coração mais ativo e saudável, normaliza a pressão sanguínea e combate o colesterol, assim protegendo o organismo de doenças cardiovasculares.
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5. Previne as varizes
As varizes são veias dilatadas e tortuosas causadas pelo mau funcionamento das válvulas venosas, que impedem o retorno eficaz do sangue ao coração. Nesse caso, a musculação também é uma aliada "já que a hipertrofia da panturrilha é essencial para o controle da doença venosa, além de ser um ótimo modo de prevenir doenças como trombose e embolia pulmonar, desde que acompanha por um especialista”, diz a médica.
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6. Diminui o cansaço nas pernas
Exercícios físicos como yoga e alongamento melhoram a flexibilidade, a mobilidade e ajudam a reduzir o inchaço nas pernas, o que facilita o fluxo sanguíneo e diminui a sensação de cansaço. "Quanto mais você se exercitar, melhor será seu condicionamento vascular, então a sensação de peso e cansaço também será menor", afirma a Dra. Aline Lamaita.
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Consulte um especialista
Vale ressaltar que consultar um cirurgião vascular antes de realizar qualquer tipo de exercício é fundamental para quem tem problemas de circulação. “Apenas o profissional especializado poderá realizar uma avaliação para diagnosticar o que está afetando sua circulação e indicar quais tipos de exercícios você pode realizar, além de, se necessário, recomendar tratamentos específicos para o seu caso”, finaliza a médica.
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