A prática de pilates oferece muitos benefícios para o corpo e para a mente, atendendo a necessidades de públicos bem distintos. A seguir, a fisioterapeuta e diretora do Instituto Pilates, Ana Luisa Marçal, esclarece algumas dúvidas sobre o método!
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1. O que é o pilates?
O pilates é um conjunto de exercícios realizados no solo ou em equipamentos exclusivos. A prática visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente.
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2. É indicado para perder peso?
Como envolve exercícios físicos, a prática do pilates vai promover a queima de calorias, mas este não é o principal objetivo do método. O foco é a tonificação da musculatura.
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3. Posso praticar pilates em grupo?
O mais indicado é que o pilates seja praticado por, no máximo, dois pacientes ao mesmo tempo em um estúdio, e não em grupos com muitas pessoas.
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4. O pilates ajuda pacientes com depressão?
O pilates é uma técnica que trabalha o corpo e a mente em conjunto, gerando bem-estar ao praticante e contribuindo com vários benefícios aos pacientes com sintomas depressivos.
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5. É verdade que o pilates ajuda a crescer?
Na verdade, o método proporciona uma correção adequada da postura. A melhora postural faz com que o paciente se posicione corretamente, assumindo uma altura que parece maior.
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6. Yoga e pilates trabalham da mesma forma?
O pilates tem, geralmente, por principal finalidade manter o corpo saudável, além de obter melhor forma física, enquanto o yoga é ideal para quem busca, especialmente, uma sensação de bem-estar, equilíbrio e paz.
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