7 benefícios da erva marcela para a saúde e como usá-la
7 benefícios da erva marcela para a saúde e como usá-la
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A erva marcela é uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional, especialmente na América do Sul. Seus benefícios para a saúde abrangem várias áreas do corpo, desde o sistema digestivo até o sistema imunológico, tornando-a uma opção natural para tratar diversas condições. Por isso, a seguir, confira algumas das vantagens dessa planta e como ela pode melhorar o bem-estar!
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1. Alívio de problemas digestivos A marcela é conhecida por suas propriedades digestivas, sendo uma das plantas mais recomendadas para quem sofre de problemas gastrointestinais. Seu consumo pode ajudar a reduzir desconfortos como má digestão, gases e náuseas, promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, ela possui ação antiespasmódica, que alivia cólicas e espasmos no trato gastrointestinal, e anti-inflamatória, que pode ser benéfica para quem tem gastrite ou úlceras.
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2. Efeito calmante e combate à insônia A marcela tem propriedades calmantes eficazes no combate à ansiedade e ao estresse, o que a torna uma excelente aliada para quem sofre de insônia ou dificuldade para dormir. Consumida na forma de chá antes de dormir, ela ajuda a acalmar a mente e o corpo, favorecendo um sono mais profundo e reparador.
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3. Fortalecimento do sistema imunológico A erva marcela possui uma alta concentração de antioxidantes, compostos que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Esses antioxidantes, como flavonoides e taninos, desempenham um papel fundamental na proteção do sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções.
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4. Reduz dores e inflamações Segundo o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da erva tem ação anti-inflamatória. Além disso, ela também age como analgésico, sendo indicada para o alívio de dores de cabeça e musculares. A aplicação de compressas de chá da planta em regiões doloridas, por exemplo, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação local. Inclusive, ela tem sido usada para aliviar sintomas de artrite e outras condições inflamatórias, promovendo um alívio suave e contínuo.
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5. Melhora a saúde respiratória As propriedades expectorantes da marcela ajudam a eliminar o muco acumulado nas vias respiratórias, aliviando sintomas de doenças como bronquite e asma. A planta também possui ação anti-inflamatória que reduz a inflamação nas vias aéreas, facilitando a respiração. O chá é especialmente recomendado em períodos de gripes e resfriados, pois alivia a tosse e a congestão nasal, permitindo uma respiração mais livre.
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6. Auxilia na saúde da pele As propriedades adstringentes e calmantes da marcela tornam essa planta benéfica para a saúde da pele. Aplicada externamente, a infusão ajuda a controlar a oleosidade da pele e reduz a aparência dos poros dilatados, o que pode ser útil para pessoas com tendência a acne. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes ajudam a combater irritações e a proteger a pele contra os efeitos do envelhecimento precoce.
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7. Controle dos níveis de colesterol Outro benefício importante da marcela está na sua capacidade de ajudar no controle do colesterol. Por ser rica em antioxidantes, a planta auxilia na prevenção do acúmulo de colesterol ruim (LDL) nas artérias, auxiliando na redução do risco de doenças cardiovasculares.
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Formas de consumo da marcela A marcela pode ser consumida de várias maneiras, permitindo que seus benefícios sejam incorporados ao dia a dia de forma prática e segura. Alguns exemplos incluem chás, para benefícios internos; compressas, para aliviar dores musculares; banhos aproveitando suas propriedades calmantes; aromaterapia, com flores secas que promovem relaxamento e melhoram o sono.
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