7 riscos da gordura abdominal para saúde
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A preocupação com a gordura abdominal vai muito além de questões estéticas, sendo fundamental para a preservação da saúde como um todo. O acúmulo excessivo de gordura nessa região está diretamente associado a uma série de riscos para o organismo. A seguir, confira alguns deles!
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1. Aumento do risco de doenças cardíacas
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a medida da circunferência abdominal igual ou superior a 94 cm em homens e 80 cm em mulheres, por exemplo, indica risco de doenças ligadas ao coração. “Acima desse valor existe um risco de desenvolvimento de complicações metabólicas. Acima de 88 cm para mulheres e 102 cm para homens, o risco está muito aumentado”, diz a nutricionista Karen Oliveira. Karen Oliveira.
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2. Resistência à insulina e diabetes tipo 2
A gordura visceral interfere na capacidade das células de responderem à insulina, levando a níveis elevados de açúcar no sangue e, eventualmente, ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.
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3. Complicações no fígado
Conforme dados do Ministério da Saúde (MS), o excesso de peso representa uma das principais causas de esteatose hepática não alcoólica (gordura no fígado), sendo responsável por 60% dos casos. Se não controlada, pode progredir para doença hepática mais grave. "Hoje em dia, é muito comum as pessoas não praticarem hábitos saudáveis de vida, o que pode prejudicar o funcionamento do fígado, abrindo espaço para doenças hepáticas", ressalta o nutrólogo Sandro Ferraz.
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4. Desequilíbrio hormonal
O ditado "o estresse engorda" é real. Pessoas acima do peso tendem a terem níveis de cortisol (hormônio do estresse) mais elevado, o que favorece o armazenamento de gordura abdominal que, por sua vez, eleva os níveis de cortisol, criando um ciclo vicioso. Esse desequilíbrio pode afetar outros sistemas hormonais, incluindo a função da tireoide.
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6. Redução da expectativa de vida
O sobrepeso, conforme o relatório da Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), está levando os brasileiros a viverem 3,3 anos a menos do que a média esperada. Isso acontece, principalmente, devido ao aumento do risco de doenças crônicas.
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7. Problemas respiratórios
O excesso de gordura abdominal pode pressionar o diafragma e os pulmões, levando a dificuldades respiratórias, como a apneia do sono. Isso ocorre porque o peso extra dificulta a expansão dos pulmões, comprometendo a respiração durante o sono.
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