8 hábitos que melhoram a saúde dos rins
Por Redação Edicase
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1. Faça exercícios
Certos exercícios podem ser benéficos para a saúde dos rins, promovendo a circulação sanguínea.
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2. Diminua o consumo de sal
O sal em excesso faz com que os rins tenham que reter mais água para eliminá-lo, aumentando a pressão arterial.
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3. Hidrate-se
Quando o corpo se mantém hidratado, os rins não precisam trabalhar tão intensamente para filtrar toxinas e resíduos.
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4. Não abuse do açúcar
O açúcar não afeta diretamente os rins, mas é rico em calorias, que podem levar ao ganho de peso e prejudicar o órgão.
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5. Durma bem
Não dormir bem faz com que o corpo não descanse e se recupere, o que compromete as funções do rim.
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6. Alimente-se bem
Comer frutas e vegetais reduz o risco de doença renal, pois estes alimentos são ricos em fibras e antioxidantes.
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7. Evite bebidas alcoólicas
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode aumentar a pressão arterial, o colesterol e as doenças nos rins.
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8. Controle o estresse
Devido ao estresse, o organismo produz hormônios que elevam a pressão sanguínea e fazem os rins trabalharem mais.
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