Sentir-se cansado é natural, ter essa sensação de exaustão o tempo todo pode atrapalhar a realização de tarefas simples do dia a dia
Por isso, identificar os causadores desse mal-estar e saber como evitá-los é essencial. Muitos quadros de depressão, mesmo que leves, estão associados ao cansaço excessivo
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Mas além disso, outros fatores também podem desencadear a fadiga
O primeiro deles é o sedentarismo. Quando o corpo se acostuma com a vida sedentária, é comum sentir preguiça física e mental só de pensar em se movimentar. No entanto, o ideal é ignorar a preguiça e se exercitar
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Um sono de má qualidade também vai te deixar mais cansado. Apenas uma noite mal dormida já pode ocasionar uma série de problemas
Afinal, sem um sono reparador, nosso corpo passa a apresentar sinais de fadiga, falta de foco, irritação e estresse
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Além das atividades que realizamos diariamente, a alimentação também contribui para o cansaço físico e mental
O excesso de carboidratos, gorduras e açúcares refinados, além da deficiência de proteínas, vitaminas e minerais, são grandes contribuintes para o aumento da fadiga
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