Longa ressaca
Quem bebe sabe que os efeitos do álcool no corpo costumam aparecer no dia seguinte à bebedeira. Mas estudos mostram que os prejuízos do consumo de bebida alcoólica não se resumem apenas a ressaca – ainda mais conforme vamos envelhecendo.
Foto: Yasin Aribuga
Sono quebrado
Um estudo publicado na National Library of Medicine mostrou que, embora o álcool seja inicialmente sedativo, "esse efeito desaparece após algumas horas, resultando em um sono fragmentado e perturbado na segunda metade da noite".
Foto: Anthony Tran
Antes de dormir
Com a idade, os efeitos são piores, porque também reduzimos nosso tempo de sono. Se não for evitar o álcool, o ideal é evitar bebida por pelo menos duas (idealmente quatro) horas antes de dormir.
Foto: Hayley Murray
Desidratação
Como o álcool é diurético, o consumo leva à desidratação mais rápida – uma das principais fontes dos sintomas clássicos da ressaca.
Foto: Pontus Ohlsson
Beba muita água
Esse processo de desidratação também piora com o envelhecimento. Para segurar o prejuízo, beba muita água e reponha os nutrientes perdidos, como sódio, potássio, magnésio e cálcio, bebendo bebidas eletrolíticas com baixo teor de açúcar.
Foto: Nelson Ndongala
Composição corporal
Com a idade, perdemos massa muscular e ganhamos gordura. Uma pesquisa da Universidade do Texas descobriu que o percentual de gordura corporal de uma pessoa contribui para a quantidade de álcool que entra na corrente sanguínea e o tempo que permanece.
Foto: Monika Kozub
Menos músculo
Segundo o estudo, “o álcool se difunde mais no músculo do que na gordura porque o tecido muscular tem uma grande quantidade de sangue que flui através dele"; ou seja...
Foto: Jonathan Borba
Fígado
A função hepática diminui à medida que envelhecemos, tornando o processamento do álcool mais lento e mantendo-o em nossos sistemas por mais tempo.
Foto: Pawel Czerwinski
Digestão
À medida que envelhecemos, é comum enfrentarmos desequilíbrios intestinais. Atenção: a bebida pode agravar estes problemas. Evite beber com a barriga vazia para não agravar estes problemas.
Foto: Jannes Jacobs
Redução de danos
Saber desses processos pode te ajudar a controlar os efeitos colaterais. Ainda assim, caso você continue tendo ressacas intermináveis depois de beber, considere cortar totalmente o consumo de álcool.
Foto: Logan Weaver Ignwvr
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