Rotina agitada, pouco tempo de descanso e alimentação desregulada. A correria diária é imensa, que muitas vezes a maioria não percebe o mal que faz para saúde.
Foto: iStock
A alimentação que traz energia também melhora o humor
Veja na sequência os seis alimentos que dão energia conforme a explicação da nutricionista Dani Borges
Foto: MUV Films
Água de coco
É uma bebida energética e natural. “Além de melhorar a disposição, a água de coco é uma ótima fonte de hidratação para quem não gosta muito de consumir só água normal”, afirmou a especialista.
Foto: Sport Life
Chá verde
"Fonte de cafeína, ou seja, substância que possui ação termogênica e que proporciona mais energia e disposição. Também auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina, o triptofano”, comentou a nutricionista.
Foto: Shutterstock
Guaraná em pó
“O pó de guaraná é fonte de cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição”, explicou Dani.
Foto: Shutterstock
Café puro
É o “clássico” alimento para energia e, principalmente, no começo do dia. Ainda ajuda no humor. “A cafeína, presente no café, é a substância psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redução do sono, maior disposição e energia, sem contar que também pode melhorar o humor”, garantiu Borges.
Foto: Shutterstock
Açaí
Conhecido como estimulante, que é rico em carboidratos e gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial, do colesterol e de quebra proporcionam mais energia para o organismo. “É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes”, respondeu a nutricionista.
Foto: Sport Life
Chocolate
“O chocolate amargo é fonte de antioxidantes e também possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta, aumenta a disposição e energia”, terminou Dani Borges.
Foto: Shutterstock
Mais dicas de alimentação e rotina saudável?
Confira os conteúdos do Sport Life aqui no Terra
Foto: Shutterstock