Novo "way of life"
Pesquisas comprovam que os jovens estão bebendo cada vez menos. Um estudo de 2019 realizado no Reino Unido concluiu que 26% das pessoas da geração Z não bebiam; já um estudo de 2020 nos EUA indicou que a quantidade de jovens abstêmios aumentou de 20% em 28% em uma década.
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Gen Z
Essa mudança de comportamento é reflexo da maneira como a gen Z, jovens que nasceram a partir de 1996, enxergam a vida. Mais preocupados com a saúde do que as gerações anteriores, para os zennials o álcool é um inimigo do bem-estar.
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Lista de malefícios
De fato, o álcool não é uma substância que traz inúmeros benefícios à saúde; pelo contrário: pode causar problemas no fígado, dependência, ressaca... A seguir, listamos alguns benefícios que parar de beber pode proporcionar.
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Melhora no sono
A digestão do álcool atrapalha a produção do hormônio do sono, a melatonina. Reduzir seu consumo, portanto, causa impacto positivo na hora de dormir.
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Skin care
Cerca de 6 meses depois de largar o álcool já é possível reparar na melhora da qualidade da pele de ex-usuários, isso pelo fato do consumo de álcool acelerar a desidratação celular e o processo de envelhecimento.
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Humor
Quando a bebida alcólica é eliminada da dieta, é comum que a pessoa encontre maior equilíbrio emocional, já que o álcool interfere negativamente no nível de estresse pela regulação do cortisol.
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Cadê o líquido que estava aqui?
Cortar o álcool também ajuda na retenção líquida, uma vez que o organismo encontra um equilíbrio do ADH (hormônio anti-diurético), responsável pelo controle da reabsorção de água pelo organismo.
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Lubrificação íntima
O álcool, assim como o tabaco, atrapalha o processo de lubrificação íntima feminina, o que pode causar dor e desconforto nas relações sexuais.
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Como parar?
A nutricionista esportista Renata Brasil dá dicas de como cortar o álcool da rotina. "Não precisa tirar de uma vez, pode reduzir aos poucos. Escolha um dia do final de semana para beber e reduza pela metade. Alternar com água mineral também é uma ótima opção, pois você fica segurando o copo e engana o cérebro", orienta.
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