Mitos e verdades
São muitos os mitos que permeiam a saúde dos nossos olhos. A verdade é que, de acordo com, a IAPB (Agência Internacional para a Prevenção da Cegueira), é estimado que das 9,7 bilhões de pessoas do mundo, cerca de 1,7 bilhão estejam com deficiência visual.
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Prevenção
Para prevenir futuros problemas e para tomar conta da sua visão, fizemos uma lista com alguns mitos e verdades do que faz bem (ou não) para a visão. Confira a seguir:
Foto: Yuriy Pozdnikov
Muita proximidade
Sim, ler um livro ou olhar de perto um dispositivo eletrônico faz mal aos olhos, já que eles não foram feitos para focar em objetos próximos ao rosto por períodos muito longos.
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Consequência
Quando fazemos isso, especialmente quando criança, estimulamos o alongamento do globo ocular, o que pode causar miopia. Procure descansar o olho e fazer pausas (olhando para objetos distantes) depois de passar muito tempo focando em algo próximo.
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Leitura no escuro
Ler no escuro não é necessariamente algo ruim, mas pouca luz faz com que você traga o objeto para perto, aumentando os riscos mencionados acima e causando fadiga ocular.
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Fora de casa
Pesquisas sugerem o tempo ao ar livre – para criança, em especial – diminuem o risco de desenvolver miopia. Estudos sugerem que a luz solar intensa pode estimular a retina a produzir dopamina, o que desencoraja o “alongamento” dos olhos.
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Luz ultravioleta em excesso
Sim, isso faz mal. Há uma explicação lógica pela qual os especialistas desencorajam as pessoas a olharem para o sol: a exposição excessiva aos raios ultravioletas A e B pode causar danos irreversíveis à retina – inclusive, aumentar o risco de desenvolver câncer nos olhos.
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Pausa nos óculos
Nada de pensar que ficar um tempo sem usar os óculos vai evitar que sua visão piore; pelo contrário, isso apenas piorará a condição.
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Fumar afeta a visão?
Um estudo relacionou o tabagismo com doenças oculares relacionadas à idade em adultos mais velhos, incluindo a catarata e a degeneração macular. Os produtos químicos presente no cigarro entrariam na corrente sanguínea e danificariam os tecidos dos olhos, inclusive a retina, o cristalino e a mácula.
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Cenoura
Evidências comprovam que os nutrientes contidos na cenoura são bons para a saúde ocular. Por isso, adicione o vegetal ao seu cardápio!
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Envelhecer piora a visão
Mito. A maioria das causas do declínio de visão começam já na fase adulta e não na velhice. A recomendação é que, ao menor sinal de piora, um oftalmologista seja consultado imediatamente.
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