Fácil de identificar
Sabe aquela pessoa que muda de comportamento a todo momento? Que tem a vida emocional marcada por uma volatilidade constante e mudanças repentinas de posturas? Pois é, todo mundo conhece (ou é) alguém dramático.
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Drama
O drama pode ser um mecanismo de defesa do indivíduo em que ele se protege de viver alguns sentimentos, quase como uma forma de se automedicar. O problema é quando essa dramatização da vida real vira algo constante.
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Viciado em drama?
Na opinião do psicólogo holístico Scott Lyons, educador e autor de "Addicted to Drama: Healing Dependency on Crisis and Chaos in Yourself and Others" ("Viciado em drama: curando a dependência da crise e do caos em você e nos outros", em tradução livre), este tipo de comportamento constante é uma maneira de não se permitir viver uma experiência mais profunda e rica das coisas ao redor de si.
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Teoria própria
De acordo com a teoria do psicólogo, é possível traçar algumas semelhanças entre o perfil de pessoas propensas ao drama. Confira a seguir!
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Características
Se você se sente ansioso quando as coisas estão calmas, tem reações que os outros consideram "intensas”, tem dificuldade de receber elogios, adora se sentir sob pressão, fica preso a situações do passado, não consegue perdoar as falhas alheias nem viver o momento presente, talvez seja hora de rever a sua postura: será que você não está viciado em fazer drama?
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Cura intencional
"Se você descobrir que tem propensão para o drama, ainda é um ser humano incrível, que por vários motivos adaptou essa forma de sobreviver. Lembre-se de ter compaixão por si mesmo. Esse hábito provavelmente foi criado inconscientemente e você pode superá-lo com tempo, esforço e cura intencional", opina o psicólogo. Ele dá dicas de como reverter este comportamento.
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Consciência
Faça uma lista de todas as maneiras pelas quais você – consciente ou inconscientemente – perde a própria paz. Segundo Scott, essas anotações ajudam você a se tornar mais consciente de suas ações.
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Interrompa o padrão
Ao perceber que está vivenciando emoções intensas e desagradáveis, tente reconhecê-las. "Diminua a velocidade e mude sua atenção para outra coisa. Experimente adicionar silêncio entre as palavras enquanto conta uma história ou faça uma pausa antes de pegar o telefone e começar a rolar pela timeline", aconselha o especialista.
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Libere o estresse
Ele aconselha que viciados em drama descarreguem a energia do estresse usando abordagens saudáveis, como exercícios físicos, meditação ou observação da natureza.
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Inteligência emocional
"Normalmente, por trás da compulsão de buscar ou criar drama estão emoções e necessidades não reconhecidas. Volte sua atenção para dentro para abordá-los", orienta Scott.
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Reprograme seu cérebro
Ao invés de drama, busque a paz. "Comece um diário de gratidão para ajudar a reconectar seu cérebro para um estado mais calmo. Também ajuda a aumentar sua tolerância ao silêncio ou momentos de paz", finaliza Scott. Prontos para começar?
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