Os suplementos são requisitados por quem faz exercício físico justamente para “turbinar” os resultados
Ainda assim, é preciso conhecer o modelo de suplemento antes de consumir.
Antes de mais nada, suplemento é o alimento com nutrientes isolados ou concentrados, segundo o treinador esportivo Leandro Twin
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“Usar um nutriente específico de uma forma mais confortável, ou então, sem agregados que podem ser desinteressantes”
Twin diz ainda que uma pessoa com carência nutricional ou que precisa de maior praticidade para equilibrar a alimentação pode recorrer ao uso de suplementos
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Para emagrecer
Se o objetivo é emagrecer, Leandro esclarece que a “aposta” deve ser em produtos que exercem função termogênica no organismo, ou seja, que elevam a produção de calor no corpo e ajudam na perda de gordura
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Massa muscular?
Twin citou que há duas substâncias para melhorarem o desempenho no treino e no ganho de massa muscular: creatina e a beta alanina
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“A creatina é muito conhecida, muito popular. Ela ajuda na ressíntese do ADP para ATP – adenosina difosfato para adenosina trifosfato – e a beta alanina também. Então não são suplementos que fazem ganhar massa muscular. São suplementos que melhoram a performance no treino e com um treino melhor, você evolui mais”, finaliza.
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