Você sabia que a testosterona e o estrogênio são fundamentais na hora do sexo? Talvez sim, afinal eles são conhecidos também hormônios sexuais. Mas, ambos não servem apenas para isso, como também para a prática de esportes, bom funcionamento dos órgãos, condições mentais e até mesmo para o bom-humor. Então, já sabe né: aquela frase que relaciona o sexo com a melhora do humor não é mentira, viu?!
Mesmo sabendo que manter os níveis hormonais adequados é tão importante para a vida, é fundamental que essas taxas se mantenham em dia para dar aquele up nas relações. Hoje em dia, há muitas maneiras de fazer isso, mas existe uma forma natural de melhorar o desempenho e isso se dá através da ingestão de alimentos específicos.
A nutricionista Alice Paiva explica que a libido e a nutrição caminham lado a lado. "Uma alimentação pobre em antioxidantes, arginina, zinco e magnésio fará com que a estimulação de hormônios sexuais e hormônios que estimulam prazer seja impactada gerando queda na libido", explica a profissional.
E é por isso que seu desempenho na cama depende da sua alimentação! Se você quer ativar o modo turbo e busca melhorar a performance na hora do sexo, veja cinco alimentos que podem estimular a produção de hormônios no seu organismo. Confira:
1. Amendoim
Sim, um amendoim cai superbem antes da hora do sexo, viu? Rico em arginina, essa oleaginosa participa da produção de óxido nítrico — composto envolvido na vasodilatação sanguínea —, estimulando apetite sexual, lubrificação e ereções.
2. Ostras
Vai um fruto-do-mar por aí? As ostras são poderosas fontes de zinco, fósforo e iodo, nutrientes relacionados à produção de hormônio sexuais como a testosterona. Então, que tal pensar em um jantar especial envolvendo esse alimento afrodisíaco por aí?
3. Chocolate com 70% cacau
Já dizia Tim Maia, "eu só quero chocolate"! Mas aqui, só vale se for o 70% ou mais de cacau, viu? De acordo com a nutricionista, quanto mais cacau, maior a liberação de serotonina, neurotransmissor que proporciona a sensação de prazer.
A feniletilamina, também conhecida como "hormônio da paixão", e o alcaloide, estimulante que potencializa a libido, também são estimulados. Todos eles melhoram a libido. Ou seja, só partir para o abraço a partir de agora.
4. Pimenta-malagueta
Rica em capsaicina, essa é uma substância que estimula os hormônios sexuais e promove a dilatação dos vasos sanguíneos presentes nos órgãos sexuais. Por fim, ela também aumenta a liberação de serotonina, que eleva a sensação de prazer.
5. Maca peruana
Outro poderoso estimulante que pode te ajudar na hora do sexo é a maca peruana. Esse é um tubérculo que age no hipotálamo e na suprarrenal. Nesse sentido, ao ingeri-lo, ele vai promover a produção de hormônios sexuais, resultando no aumento da libido.
Por fim, vale apostar também em coisas diferentes na hora do sexo, como fantasias sexuais, sex toys e tudo aquilo que sua imaginação permitir!
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