Ah, quem não sonha com uma barriga definida para ostentar na praia e nas piscinas, não é? Com a chegada do verão, essa vontade aumenta ainda mais (a gente sabe!). Mas será que dá para fazer o abdômen definir rápido?
Para ter essa resposta, é preciso saber que uma barriga definida exige, principalmente, o fortalecimento da musculatura da região (que envolve os músculos abdominais e do core), além da perda da gordura localizada na barriga. Vem entender!
Dicas para definir a barriga rápido
Se você conseguir unir esses dois pilares (treino e alimentação equilibrada), ficará mais perto de ter uma barriga definida mais rápido! Aqui no MinhaVida você encontra, por exemplo, os melhores exercícios indicados para definir a musculatura abdominal.
Porém, tenha em mente que o objetivo exige também certos cuidados com a alimentação. Para te ajudar, conversamos com a nutricionista Mariana Moretti, da Clínica Mantelli, que compartilhou dicas para otimizar a definição abdominal. Vem ver!
1. Otimize a qualidade da sua digestão
Sim, é possível melhorar a sua digestão (e isso vai influenciar na definição abdominal). "A digestão adequada é fundamental para garantir que seu corpo absorva os nutrientes necessários e evite a distensão abdominal", fala Mariana.
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