Quando pensamos em exercícios que fortalecem braços, pernas, glúteos e abdômen, a musculação pode ser a primeira coisa que vem à mente. Mas existe uma atividade física que, além de fortalecer os músculos, é capaz de modelar o corpo e cuidar da mente ao mesmo tempo. Estamos falando do pilates.
Se você achava que o pilates era uma atividade simples e focada apenas em alongamento, está muito enganado! Com uma prática baseada em movimentos controlados, ele não só trabalha os músculos de forma eficaz, mas também melhora a flexibilidade, a postura e a concentração. Além disso, ajuda a reduzir o estresse e traz equilíbrio para o dia a dia, sendo uma opção leve e prazerosa para qualquer idade.
Pensando em variar um pouco a musculação? Veja como o pilates pode fortalecer os braços, as pernas, os glúteos e os músculos do abdômen.
Leia mais: Caminhar é bom, mas este exercício básico de Pilates é essencial para fortalecer o núcleo após os 50
Pilates: como esse exercício fortalece os músculos do corpo?
O pilates é um exercício completo que fortalece os músculos de maneira diferente da musculação tradicional. Embora também ofereça definição corporal e ganho de massa magra, a grande diferença está na forma como os músculos são trabalhados, conforme explica a fisioterapeuta Ana Luísa Marçal Sampaio em um artigo publicado pelo Minha Vida:
...
Veja também
Caminhar é bom, mas este exercício básico de Pilates é essencial para fortalecer o núcleo após os 50
Pilates de parede: veja benefícios da prática que é febre no TikTok
Como o pilates ajuda no alívio dos sintomas de bursite?
Veja como evitar problemas de coluna em crianças
Projeto fitness: 9 melhores dicas de 2022 para quem quer se exercitar em casa
