Não importa se é no asfalto ou na natureza, ou seja, a corrida está entre os exercícios físicos fundamentais para a manutenção de uma boa saúde. Em contrapartida, há quem pense que correr é tudo igual e se esquece de alguns detalhes, que consequentemente impactam na performance. Nesse sentido, conheça na sequência o modelo ideal de tênis para trilha.
A sugestão do tênis para trilha
"O tênis ideal para realizar trilhas reúne algumas características como o solado mais rígido, impermeabilidade, mais tração no solado e uma biqueira, parte do calçado localizado na parte dianteira, cuja função é proteger os pés de impacto de objetos, agentes cortantes e pisadas mais reforçada", afirma com exclusividade para o Sport Life o ortopedista do Hospital Santa Catarina - Paulista Dr. Fábio Datti.
Assim, essa colocação do doutor Fábio reforça que no momento da compra de um tênis para trilha é importante considerar algumas características, como o terreno que será percorrido, a frequência da prática e o tipo de pisada.
"Nada impede o indivíduo de realizar trilhas com tênis normais, porém, dependendo das características do terreno, o indivíduo pode se colocar em risco. As características descritas acima propiciam segurança para terrenos úmidos, irregulares e com obstáculos no caminho", acrescenta o ortopedista.
Pode usar o tênis de corrida no asfalto para a trilha?
Esse tipo de questionamento é o "campeão" para os ortopedistas. Há de se lembrar que o modelo de calçado para correr é igual ao tradicional, mas ainda assim a indicação é que na natureza um sujeito se exercita com um tênis específico.
"O tênis de corrida é semelhante ao tênis normal. Ele pode ser utilizado, mas o sapato de trilha é ideal para evitar riscos em terrenos com obstáculos naturais em uma trilha, especialmente nas mais irregulares e de grau de dificuldade maior", finaliza o Dr. Fábio Datti.
Outros itens da preparação para trilha
Não importa se o sujeito é veterano ou iniciante na corrida em meios naturais. Isto é, o "check-up" com a saúde é bem-vindo para que esse momento seja desfrutado sem nenhuma preocupação.
Dessa maneira, equipamento adequado e o tênis ideal para esse exercícios são "peças-chave" para que um sujeito faça a sua trilha sem nenhuma dificuldade.
Alimentação também é algo para se pensar antes de iniciar uma trilha. Veja no vídeo como se alimentar corretamente antes da prática:
Dado
A Booking promoveu pesquisa em conjunto com a B.V graças à consulta de 19 mil viajantes de 26 países. Esse levantamento constatou que 68% dos viajantes brasileiros optam por fazer viagens para caminhadas ou trilhas pelo fato de apreciar as paisagens de uma viagem.
