A meditação é uma arte milenar e, hoje, a ciência já provou em diversos estudos científicos que a prática traz benefícios tanto físicos quanto mentais e de produtividade.
Fisicamente, meditar equilibra as funções do corpo. As vantagens vão desde harmonizar o seu sistema imunológico até levar você a um estado de envelhecimento mais lento, com menos radicais livres e problemas no sangue. Mentalmente, contribui para a diminuição do estresse e da ansiedade e aumento da concentração e da criatividade, por exemplo.
O maior benefício da meditação, no entanto, é criar gradativamente uma intimidade consigo mesmo, desvendando em seu momento mais silencioso e profundo quem realmente você é. E, para a surpresa de muitas pessoas, enxergar que é feito de luz, serenidade e confiança. Essa é a grande beleza da meditação.
