Tirar uma folga durante as festas de fim de ano é sempre uma alegria. Voltar ao trabalho, no entanto, pode ser um momento desanimador. Pensando nisso, a terapeuta britânica Hazel Gale compartilhou um artigo em seu blog sobre como transformar a tristeza do pós-feriado em motivação para o ano que se inicia.
A profissional é uma atleta de kickboxing que viu na hipnoterapia cognitiva uma maneira diferente de enfrentar a vida. Em seu livro "The Mind Monster Solution", ela descreve como superar a auto-sabotagem e retomar o controle de sua vida.
Confira as técnicas da especialista para deixar o desânimo de lado e voltar ao trabalho após as festas de final de ano com foco, motivação e força total.
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1. Faça listas
O modo como você encara a volta ao trabalho é uma questão de perspectiva: se será um retorno motivado ou sofrido. Colocar seus pensamentos no papel pode te ajudar a retomar a rotina com mais ânimo. Veja quatro modelos de listas para concentrar sua atenção e focar em crescimento, realizações e alegria.
Lista de tarefas
Qualquer mudança positiva pode trazer hábitos melhores e sua lista de tarefas é um bom lugar para começar uma virada de chave. Uma pesquisa feita pelos professores Baumeister e Masicampo sugere que elaborar uma seleção de atividades já reduz a ansiedade do que precisa ser feito.
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