As férias são um período esperado pelas famílias, mas também trazem desafios para os pais que precisam redobrar os cuidados com a saúde e segurança das crianças. Especialistas listam os principais cuidados durante esse período.
Atenção redobrada para doenças
A médica Vanessa Tirloni, especialista em pediatria e neonatologia, alerta que esse é um momento em que a atenção deve ser redobrada para evitar doenças e acidentes comuns dessa época do ano. "As férias trazem mudanças na rotina das crianças, e isso pode impactar tanto a saúde quanto o comportamento. A prevenção é sempre o melhor caminho para aproveitar esse período com tranquilidade", ressalta a médica.
Comilança de final de ano
As festas de fim de ano são marcadas por mesas fartas e opções tentadoras, mas garantir uma alimentação equilibrada para as crianças é essencial. Segundo a pediatra e especialista em nutrologia infantil Tatiane Franco, é possível aproveitar o momento sem comprometer a saúde dos pequenos.
"Não é preciso proibir, mas sim ensinar. Permitir que a criança experimente doces e pratos típicos, dentro de limites, é uma oportunidade de educá-la sobre escolhas alimentares", explica Franco.
A especialista sugere que os pais comecem as refeições com opções mais saudáveis, como frutas e vegetais. "Oferecer saladas coloridas e pratos ricos em fibras antes dos alimentos mais calóricos ajuda a controlar o apetite e evita exageros".
Atividades ao ar livre
Segundo Dra. Flávia de Freitas Ribeiro, médica pediatra e especialista em psiquiatria infantil, o primeiro cuidado essencial nas férias é com a exposição ao sol, já que a pele das crianças é mais sensível. "O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada 2 horas, ou após o contato com água e suor. Prefira produtos específicos para crianças, com FPS 30 ou superior, e evite o sol entre 10h e 16h, pois a radiação é mais intensa", orienta Dra. Flávia.
De olho na hidratação
"Com a correria e a animação, as crianças tendem a esquecer de beber água, o que pode levar à desidratação, especialmente em dias quentes. Incentive o consumo de água entre as brincadeiras", alerta a especialista em nutrologia infantil Tatiane Franco.
Doenças mais comuns
Doenças como viroses, otites e intoxicações alimentares também são frequentes durante as férias, principalmente em viagens para destinos com clima quente ou alimentação diferente da habitual. "É essencial ter cuidado com a procedência da comida e da água consumidas pelas crianças. Em viagens, prefira alimentos frescos, bem cozidos, e evite opções de locais duvidosos", alerta a Vanessa Tirloni. Ela também recomenda que os pais carreguem sempre um kit de medicamentos básicos, incluindo analgésicos e antitérmicos indicados pelo médico, além de soluções para hidratação oral.
Intoxicação alimentar
As intoxicações alimentares, por sua vez, são um problema comum durante as férias devido à mudança na rotina alimentar e ao consumo de alimentos em locais desconhecidos. "Alimentos vendidos em ambientes muito quentes ou com pouca higiene são os principais vilões. Sempre que possível, leve lanches preparados em casa, evite comidas cruas e prefira opções frescas e bem cozidas. Também é essencial garantir a hidratação das crianças, oferecendo água potável regularmente, principalmente em dias de calor intenso", recomenda Dra. Flávia de Freitas Ribeiro, médica pediatra e especialista em psiquiatria infantil.
Momentos de descanso e lazer
Além dos cuidados com a saúde física, a pediatra ressalta a importância de proporcionar momentos de descanso e lazer de qualidade. "Férias não são apenas sobre passeios e atividades intensas. As crianças também precisam de tempo para descansar e aproveitar momentos tranquilos em casa. Isso é fundamental para o bem-estar emocional e para evitar a irritabilidade que pode surgir com o excesso de estímulos", explica Dra. Flávia de Freitas Ribeiro, médica pediatra e especialista em psiquiatria infantil.
Supervisão durante as brincadeiras
Quando o assunto é segurança, a pediatra enfatiza a necessidade de supervisão constante durante brincadeiras e atividades recreativas, especialmente em piscinas, praias ou parques. "Acidentes em piscinas estão entre as principais causas de internações pediátricas durante as férias. As crianças devem estar sempre sob supervisão direta de um adulto, mesmo em áreas rasas ou quando utilizam boias. A atenção deve ser ininterrupta para evitar tragédias", explica Vanessa Tirloni. Além disso, ela chama atenção para os pequenos que praticam esportes ou brincadeiras em terrenos irregulares. "Quedas, torções e fraturas são comuns quando as crianças estão mais ativas. É importante usar calçados adequados, manter o ambiente seguro e ensinar limites para as brincadeiras. Isso pode fazer toda a diferença para evitar acidentes."
Vacinas antes das viagens
A médica também destaca a importância de revisar as vacinas antes das viagens, especialmente se o destino for uma área rural ou internacional. "Manter o calendário vacinal atualizado é indispensável. Vacinas como a contra febre amarela e outras específicas podem ser exigidas dependendo do destino. Sempre consulte o pediatra antes de viajar", orienta Vanessa Tirloni.
Saúde mental das crianças: RDE
"As férias são um momento importante para o descanso das crianças, mas também podem ser uma oportunidade para fortalecer laços familiares e cuidar da saúde mental delas", afirma o pedagogo Caio Daltro.
Ele destaca a importância de evitar o isolamento e o excesso de tempo em telas. "É fundamental equilibrar o uso de tecnologias com atividades que estimulem o convívio social e o contato com a natureza. Propor passeios ao ar livre, brincadeiras em família ou momentos simples como piqueniques pode ser transformador para o bem-estar emocional das crianças."
Daltro reforça que as férias devem ser um período para criar memórias positivas e reforçar vínculos. "É um momento para estar presente, ouvir as crianças, entender seus interesses e aproveitar juntos. Isso não apenas proporciona diversão, mas também contribui para o desenvolvimento emocional e a construção de relações saudáveis."
Tempo demais nas telas faz mal
Para encerrar, Esther Frozi, psicóloga da Recreio Cristian School, alerta para o tempo de uso de telas.
"Defina regras claras sobre o tempo de uso do celular. Estabeleça horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e certifique-se de que esses limites sejam respeitados. Estimule o hábito da leitura oferecendo uma variedade de livros que despertem o interesse dos seus filhos. Crie um ambiente acolhedor e tranquilo para a leitura, e participe de discussões sobre os livros lidos para fortalecer o vínculo familiar. Incentive a participação em projetos artísticos, como pintura, desenho, artesanato e música. Essas atividades estimulam a criatividade e oferecem uma pausa saudável do mundo digital. Seja um exemplo para seus filhos no uso equilibrado de dispositivos eletrônicos. Mostre que é possível desfrutar de um tempo de qualidade sem depender constantemente do celular", finaliza a especialista.
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